Atelier « Nourrir la confiance en soi » les 19 mai, 26 mai et 2 juin 18h30 à 21h30

Cycle de formation Marmitonnes- Un temps en non mixité – sans homme cis-genre

La mésestime de soi, nous enferme dans nos échecs, nos défauts, en nous comparant à l’autre et à travers nos propres jugements.
Une dévalorisation qui nous gêne parfois pour vivre pleinement nos relations familiales, amicales, sociales, de travail, …
Nous vivons avec nos peurs, nos préjugés, nos croyances et souhaitons exister en accord avec nous même et les autres.
Nous idéalisons la confiance en soi et la rendons inaccessible.
Comment se sentir mieux et agir pour le bien de son entourage et de son environnement, de sa communauté plus ou moins proche… ?
À travers ces ateliers sur : La Relation à soi, il s’agit de proposer, sur des soirées pendant plus d’un mois, un espace pour soi, un espace d’échange, de ressourcement et d’expérimentation.
Observer ce qui relève de « notre manque de confiance » et/ou des mécanismes de dominations ancrés,
Accorder une place à nos vulnérabilités et créer une sécurité intérieure pour les accueillir, et se détendre
Les ateliers nous amène à nous positionner et à agir dans sa vie, au plus juste pour soi, nos proches et les cercles plus larges (les autres, famille, amitié, travail, voisin.es, engagements, collectif …)
S’autoriser un temps pour voyager à l’intérieur de soi, un espace de détente, de ressource et de créativité à aller découvrir, une Relation à soi à établir avec douceur et en explorant nos différentes formes de pensées, le lien avec le corps et les émotions.
Ces ateliers nous amènerons dans un espace d’authenticité et d’expérimentation pour (ré)apprendre à s’aimer, à avoir une meilleure perception de nous même et rétablir confiance en soi, en lien avec les autres et le vivant – et avoir l’énergie d’agir.

La Relation à soi, pour :
– avoir un regard bienveillant sur soi,
– créer une sécurité intérieure
– favoriser l’accueil de soi,
– susciter la confiance en soi,
– rechercher l’harmonie et l’équilibre dans le quotidien,
– agir en pleine conscience, en lien avec l’Autre et son environnement,
– ressentir le vivant en soi.

Par la :
Sophrologie est une technique psycho-corporelle d’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle vise à favoriser l’émergence de vos capacités grâce à la pratique d’exercices de respiration, à la décontraction musculaire et à la visualisation.
Communication consciente pour être pleinement conscient.e et amener de la clarté de vos perceptions, accueillir vos émotions, nous relier à nos élans de vie … et poser nos limites, en déconstruisant les schémas stéréotypés.
Méditation et la pleine conscience pour créer de l’espace, expérimenter un nouveau regard, de nouvelles pratiques dans votre quotidien et expérimenter l’instant présence
Ateliers composés de temps d’échanges, de méditation, de relaxation, d’exercices corporels, de visualisation et de créativité et ce dans un espace conviviale, de détente et de simplicité.

N’hésitez pas à revenir vers moi si vous souhaitez des précisions, si vous avez des propositions ... des questionnements.
lilicourbon.laima@gmail.com

Date et horaires : Les lundis 19 mai, 26 mai et 2 juin
Lieu : A la marmite 8 rue beau soleil à Malansac
Prix : Adhésion à la Marmite 15 euros ou 10 euros petit budget
Inscription : lamarmite.asso@yahoo.fr

Nombre de places : 8