Laïma - Cours de sophrologie à Malansac et Limerzel

Rentrée 2023 : à partir du mercredi 13 septembre 2023 et hors vacances scolaires

• Mercredi :
  9h15 - 10h30
  17h30 - 18h45
  19h - 20h15
  à Malansac - centre associatif - salle Hibiscus

• Jeudi :
  9h30 - 10h45
  à Limerzel - salle du stade

Animé par Lili Courbon, Sophrologue et Animatrice de Laïma
Initiée à la Méditation de Pleine Conscience - MBSR

Ateliers composés d’exercices de respiration, de mouvements corporels doux, d’étirements , d’auto-massage et d’initiation à la méditation de pleine conscience pour une écoute du corps et une harmonisation corps – esprit.

Les séances se terminent par un temps de relaxation – visualisation : un « petit voyage intérieur ».

Les ateliers sont ancrés dans l’énergie des saisons.

Prendre un temps pour soi, pour soutenir sa vie au quotidien.

Tarifs :
220 € l’année
soit +/- 28 séances de 1h15/1h20
13 € la séance

+ adhésion à l’association Laïma (à partir de 5€)
Paiement échelonné et adaptable selon budget

Renseignements et inscriptions :
Lili - lilicourbon.laima@gmail.com - 06.49.74.78.53
Essai gratuit

TÉMOIGNAGES :

"Au son de sa voix, avec douceur et justesse, Lili nous accompagne dans une exploration de notre corps. Respirer, ressentir, il n’y a rien à réussir... Juste goûter l’instant, tout est là. Puissant. Un grand merci !" Magali

"Toute cette année à participer à vos ateliers de sophrologie m’ont beaucoup apporté. Un mélange d’apaisement et de force se dégage de tous vos cours procurant vraiment une sensation de bien être. Maintenant au quotidien c’est respiration et ancrage dans l’instant présent au mieux que je puisse faire. Quand à mon acouphène, il a pratiquement disparu , ouf. Encore merci pour ce que vous apportez, (...)" Nicolas

"J’ai pris beaucoup de bien être lors de tes séances et cela m’a apporté des bonnes pratiques de détentes et de respirations. " Sébastien

"Merci pour tout ce que tu me procures en detente et bien être." Annie

"Ces cours de sophro me permettent de me centrer sur moi. De nature à trop penser aux autres, cela me rappelle l’importance de se sentir bien pour le bonheur des personnes qui nous entourent. Ce sont des pauses dans un quotidien où la charge mentale est trop souvent importante. Les méthodes de respiration commencent à entrer dans ma boîte à outils pour gérer mes émotions." Valérie

La sophrologie est une technique psycho-corporelle d’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle vise à favoriser l’émergence de vos capacités grâce à la pratique d’exercices de respiration, à la décontraction musculaire et à la visualisation.

La sophrologie est une méthode qui vous permet d’apprendre progressivement à :

reconnaître et mieux vivre avec vos émotions,
susciter la confiance en soi,
avoir un regard bienveillant sur soi,
réguler le stress,
accompagner les douleurs corporelles,
améliorer la qualité de votre sommeil,
se préparer à des événements particuliers et mobiliser vos ressources pour de nouvelles étapes de vie : grossesse, accouchement, examen, transitions, prise de conscience, changements, …
retrouver un équilibre émotionnel, physique, mental et énergétique.

« La pleine conscience est l’énergie qui nous permet d’être conscient.e de ce qui se passe dans le moment présent. » Thich Nhat Hanh

La méditation : comme une pratique qui aide à la réduction du stress, à l’observation de ses pensées, à l’écoute de ses émotions et à l’installation du calme.

https://assolaima.fr/index.php/ateliers-hebdo-sophrologie-et-mediation-de-pleine-conscience/
Lili Courbon
Animatrice et Sophrologue - association Laïma
Intervenante en Communication Consciente
D.E. Éducatrice Spécialisée

06.49.74.78.53
www.assolaima.frhttps://www.facebook.com/laima.asso