Atelier : Relation à soi - Stage : Communication consciente

Cycle - Relation à soi : 4 jeudis soir - de 20h à 22h30 à partir du 12 mars et durant 4 semaines ( affiche en pièce jointe) :

Une rencontre avec soi – Des temps pour soi

pour mieux se connaître, se comprendre et s’accueillir au fil des séances …

La mésestime de soi, nous enferme dans nos échecs, nos défauts, en nous comparant à l’autre et à travers nos propres jugements.
Une dévalorisation qui nous gêne parfois pour vivre pleinement nos relations familiales, amicales, sociales, de travail, …
Nous vivons avec nos peurs, nos préjugés, nos croyances et souhaitons exister en accord avec nous même et les autres.
Nous idéalisons la confiance en soi et la rendons inaccessible.

Comment se sentir mieux et agir pour le bien de son entourage et de son environnement, de sa communauté plus ou moins proche… ?

À travers ces ateliers sur : La Relation à soi, il s’agit de proposer, sur des soirées pendant 4 semaines, un espace pour soi, un espace d’échange, de ressourcement et d’expérimentation.

S’autoriser un temps pour voyager à l’intérieur de soi, un espace de détente, de ressource et de créativité à aller découvrir, une Relation à soi à établir avec douceur et en explorant nos différentes formes de pensées, le lien avec le corps et les émotions.
Les ateliers du jeudi soir nous amènerons dans un espace d’authenticité et d’expérimentation pour (ré)apprendre à s’aimer, à avoir une meilleure perception de nous même et rétablir confiance en soi, en lien avec les autres et le vivant – et avoir l’énergie d’agir.

La Relation à soi, pour :

• susciter la confiance en soi,
• favoriser l’acceptation de soi et l’affirmation de soi,
• avoir un regard bienveillant sur soi,
• agir en pleine conscience,

Par :
La sophrologie est une technique psycho-corporelle d’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle vise à favoriser l’émergence de vos capacités grâce à la pratique d’exercices de respiration, à la décontraction musculaire et à la visualisation.

La communication bienveillante et la méditation, la pleine conscience pour être pleinement conscient.e et amener de la clarté de vos perceptions, accueillir vos émotions, nous relier à nos élans de vie …

Ateliers composés d’exercices corporels, de méditation, de relaxation, de visualisation, de créativité
et ce dans un espace conviviale, de détente et de simplicité.

Infos et inscriptions : Lili Courbon - aureliecourbon.laima@gmail.com / 06.49.74.78.53
100€ le cycle ou petit budget

Stage Communication consciente et bienveillante

21 et 22 Mars 2020

Il s’agit d’aborder les notions de la communication bienveillante, expérimenter une posture, se familiariser avec un processus d’échange et de relation.

Proposition pour le week-end :

Le stage alliera mise en pratique d’exercices interactifs et de partage en groupe, dans la convivialité. Ce temps n’a pas de vocation thérapeutique.

Il offrira l’opportunité de :

Se connecter à soi

Aborder l’auto-empathie

Expérimenter différentes façon d’écouter

Parler de soi avec authenticité et bienveillance

Ressentir et partager ses émotions

Savoir reconnaître ses propres besoins et les communiquer à l’autre

Prendre du recul sur les situations de tensions et savoir se ressourcer

Ouvert à tou.te.s

Maximum 12 personnes

Durée : un week-end sans hébergement, de 9h30 à 17h30

Tarif : 130 € par personne

100 € petit budget

Modalités pratiques :

Repas partagé, chacun.e apporte un plat à partager.
Tenue confortable.

Infos et inscriptions : assolaima@gmail.com
Animé par Emmanuelle Ourtiga et Lili Courbon